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3种帮助睡眠的食物,第2种都说特有效

2018-11-10 09:42:29

现如今生活压力变得越来越大,很多人都饱受失眠的困扰。它不只存在于老年人当中,越来越多的年轻人也深受其害。长期如此,会给身体健康带来不好的影响。


那么有哪些食物可以帮助睡眠呢?接下来,就跟着小七一起来了解一下这些食物,都说第2种的效果非常好,快来看看吧!


—❶—
牛奶

睡前喝一杯温温的牛奶,不仅可以满足身体的营养需求,还特别有助于睡眠质量的提高,是一种很棒的帮助睡眠的食物。


¥129

经常喝牛奶可以为我们的身体补充钙元素,有益于身体发育。来自欧洲的原装生态健康牛奶,香气浓郁,口感清甜,味道很不错。新鲜奶源,质量安全,喝起来才放心。


¥79.9

牛奶中的含有大量的营养物质,常喝牛奶对身体好。这款牛奶来自德国,进口级别的质量保障,全家人都可以放心饮用。它的卡路里和脂肪含量都比较低,不用担心会长胖。


—❷—
蜂蜜

蜂蜜常被美国的医生用来改善睡眠方面的疾病,它所含有单糖、维生素等物质可以帮助我们调节神经系统,舒缓身心压力,产生强烈的睡觉的欲望。


¥24.9

这款蜂蜜是由农家野生蜜蜂酿造而成的,不含有任何添加物质,品质纯净。它的口感细腻,气味清香诱人,外表看上去晶莹剔透,用温水冲泡味道更好。


¥88

这款来自新西兰进口纯蜂蜜,不含任何色素,营养丰富。并在蜂蜜加入了柠檬,健康美容的同时,还给我们带来酸甜好味道,不爱喝水的人也会爱上喝蜂蜜水。


—❸—
龙眼干
很多人平时都喜欢把龙眼作为消磨时光的零食来吃,却忽视了它还是一种很好的中药食材,能够有助睡眠。

我们可以用龙眼干直接泡茶饮用,也可以加入冰糖或者白糖煮沸后再饮用。睡前喝上一小杯,帮助我们平静心神,放松身紧张的心情。


¥38.9

人工精选的优质桂圆干,没有经过硫熏,品质更加安全。颗粒完整,皮薄易碎,看得到的饱满果肉。口感软糯细腻,每一口都让人无法拒绝,用来泡水、煲汤都可以。


¥17.9
这款龙眼干是福建特产,它的大小均匀,核小肉厚,每一颗都是完整的。它有着甘甜醇香的味道和晶莹剔透的果肉。吃上一个,清甜在口中弥漫,满满都是幸福感。

其实睡眠不好,大家也不太过紧张和焦虑,保持愉悦的心情是问题的关键点所在。大家还知道哪些食物帮助人们缓解压力和失眠呢?在下方的评论区留言分享一下吧。


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