秋季时令水果，润肺解馋两不误

2018-11-12 20:21:31

随着时间逐渐进入9月份，气温也开始缓缓下降，闷热的夏天总算要过去了。虽然现在的天气已经没有了夏季的闷热潮湿，但是秋季天气一般比较干燥，所以这个时候也要多吃些能够滋阴润肺的水果，来调理身体，预防疾病。

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梨

俗话说得好：秋天吃梨正当时。梨子甘甜可口、香脆多汁，还有清热化痰、生津止渴的作用。另外由于秋天气候干燥，容易导致体内津液减少，引起便秘等问题。而梨富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排出积存在体内的有害物质，避免便秘。

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很多小仙女吃梨的时候，都比较讨厌梨子嚼过之后剩下的碎渣的口感，所以秋水梨的优点就是渣子比较少，口感相对细滑。白色果肉汁水也很丰富，口感比一般梨子更加清甜，嚼起来也是脆脆的，非常适合天气干燥的秋天作为饭后水果食用。

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柚子

柚子作为秋天的应季水果，它富含蛋白质、膳食纤维等，具有化痰润肺、清洁肠道等作用。中医认为柚子味甘性寒，具有健胃消食、下气消痰的功效。

而且柚子还含有丰富的维生素C，有助于合成肉碱，加速燃脂，还能帮助减肥。柚子叶和柚子皮的清香，还能用来做天然的空气清洁剂。经常呼吸带有柚子香味的空气，也能起到润肺降噪的作用。

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作为资深小吃货，真的觉得红心柚子比白心柚子更加清甜好嘛！一打开包装就能闻到柚子皮清香的味道，沉甸甸的，水分很足。剥开之后的果肉比较紧实，软嫩多汁，酸甜度适中，不会很腻也不会吃多了倒牙，放心吃起来没问题！

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柑橘

秋天也是柑橘的成熟季节，它含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅可以通便，还能够降低体内的胆固醇，能够预防冠心病和动脉硬化。而且柑橘味酸性凉，所以秋季常吃柑橘，能够开胃理气，止咳润肺，缓解秋季口中容易干渴的症状。

酸酸甜甜的口感，就是小时候吃过的柑橘的味道啊！这种青皮柑橘的皮非常薄，果肉却厚实多汁，而且没有果壳，所以吃起来也很过瘾。剥开之后把金黄色的果肉一口塞进嘴里，汁水瞬间爆满整个口腔，甘甜清香，真的让人欲罢不能。

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甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、蛋白质等。我国中医还将甘蔗列入“补益药”的范围，认为它有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥的功效。而且不爱吃甘蔗的也可以把甘蔗榨成汁直接饮用，也能起到同样的效果。

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海南的黑皮甘蔗的含糖量要比其他甘蔗的含糖量更高，而且水分也很充足，所以吃起来完全不会觉得涩口。而且这种甘蔗皮非常薄，果肉很厚实，不管是直接吃还是煲汤、榨汁都绝对是秋季润肺水果的不二选择。