春季祛湿有妙招，这些食物要记牢

湿邪入体后，会影响气血的运行，伤害免疫系统，引致面上长痘，喉咙发炎以及腹胀水肿等症状，严重时更有可能导致风湿和血栓等疾病，所以小伙伴们一定要及时调理身体，祛除湿气，防病于未然，下面就说几种适合春季食用的祛湿气的食物。

薏仁可以去湿气是很多小伙伴都知道的，薏仁可以促进体内血液循环以及水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后根据个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，而且薏仁也可以和红豆一起用水煮食，去湿气的效果也是非常不错的。

薏米仁的颗粒大小十分均匀，而且不含有任何杂质，颗粒也十分饱满，颜色是非常自然的，用水煮过的薏米仁香味比较醇厚，而且口感也是十分软糯的。

小米里面不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，所以适合搭配排毒餐食用，小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富的同时也有助于美白，小米粥的颜色金黄而且口味也是非常不错的，所以很多小伙伴都喜欢吃小米粥，不过还是有些事情是需要注意的，那就是小米粥不宜长期食用的。

精选优质新鲜小米，小米的颜色比较自然而且香味十分醇正，而且颗粒也十分饱满，煮好的小米粥十分浓稠，味道也很香浓，米油浓厚的同时口感是比较细腻的。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘的同时可以促进排尿，红豆的吃法是比较多的，但是对于有湿气的小伙伴们来说，可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，这样就能够有效的促进排毒了，虽然味道是非常清淡甚至不算是好喝，但是只有坚持下去，才能有效的祛除湿气。

东北农家自产的红小豆颜色是非常自然的暗红色，红豆的豆香味十分浓郁，外形比较圆润，颗粒也是比较饱满的，煮起来很快就会煮熟，而且口感是很绵软的。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大，并且水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，燕麦是很多小伙伴都喜欢吃的一种食物，而想要去除湿气，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝也是非常不错的选择，搅打时也可加入其它食材，比如苹果以及葡萄干等，营养又能促进排便，对祛除湿气的效果也是不错的。

这款燕麦片是即食的，精选优质燕麦制成的，有着浓郁的麦香味，经过熟化以及烘焙等工艺制成，保留了燕麦的原本品质，营养价值也是比较高的。

虽然很多小伙伴都是不喜欢吃胡萝卜的，但是胡萝卜祛除湿气的效果也是相当不错的，胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可以有效的中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，还可以润肠通便，将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜以及柠檬汁，既好喝又可以有效解渴，而且也有利于排毒。

有机汇的胡萝卜颜色是很亮的橙色，上面的泥土很少，口感很脆，吃起来味道是带着微微的甜味的，而且因为没有任何化学药剂，所以吃起来是非常自然而且安全的。

山药是大多数小伙伴都比较喜欢的一种食物，尤其是蓝莓山药更是深受小伙伴们的喜爱，小伙伴们可能不知道的是，山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖的同时可以增加免疫功能，一般来说山药生食的排毒效果是最好的，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。