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初入瑜伽界,这些瑜伽装备让练习事半功倍

2019-02-26 13:14:12
现代社会工作的节奏快,压力也大,能够放松身心的瑜伽就成了很多上班族女生会选择的健身方式,瑜伽的好处不仅在于可以健身塑形,同时它对于练习的场地也不挑剔,在哪儿就能轻松锻炼。
很多才开始练习瑜伽的朋友们会觉得,练习瑜伽无非就准备一张瑜伽垫,一套瑜伽服就够了,其实,除了这两样基础的装备外,其实还有一些能帮助你更好练习的瑜伽小道具。

如果我们学会巧妙借助这些瑜伽中经常使用的小装备,说不定就能帮你事半功倍的加深练习,起到更好的燃脂塑身效果哟。


■瑜伽毯■

对于初学瑜伽的人来说,可能知道瑜伽垫,但对于瑜伽毯会比较陌生,瑜伽毯其实就是一块铺巾。


防滑瑜伽铺巾
¥99

将它平整的铺在瑜伽垫上,可以起到很好的防滑作用,而且由于瑜伽垫不怎么好清洁,铺上一块瑜伽毯能更方便练习一段时间后的清洗。


■瑜伽砖■

瑜伽砖的作用是用来辅助多种瑜伽体式的,像是瑜伽中基础的下犬式、三角式、桥式等体式都可以使用,起到很好的辅助作用。


瑜伽练习辅助砖
¥31.9

或者你在练习骆驼式的时候,也可以将手放在瑜伽砖上,这样能帮你在后弯时更好的平衡支撑身体,也让背部和腰部的压力更小。


■瑜伽拉力带■

如果练习瑜伽时发现自己的韧带不够好,一些拉伸体式做得不是很标准,那此时借用拉力带就能很好的帮你完成体式。


瑜伽高强拉力带
¥49

小小一根拉力带,能让你更加正确的进行体式训练,同时借助拉力带还可以进行一些入门的力量练习,帮你加强局部的塑形,让你的身体得到瑜伽体式中更舒适、合理的锻炼。


■瑜伽球■

瑜伽球属于比较“不稳定”的运动装备,我们在用到瑜伽球进行锻炼时,需要更加努力的保持平衡,不让球滚动,这会帮助我们提升身体的协调性,同时锻炼到深沉次的肌肉力量。


平衡练习瑜伽球
¥49
如果你想要拥有马甲线、或者更快速的进行燃脂塑形,那么借用瑜伽球就是不错的选择,不过在使用需要腿、腰、腹部多方面的综合力量进行控制,所以建议有一定瑜伽基础的女生使用,零基础的想要尝试需要有专业的老师指点,才不容易练习受伤。

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