这些水果做早餐，越吃越美

2018-11-12 19:53:44

人体经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，所以起床后会处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而是要搭配一些水果一起进食，这样才能越吃越美，越吃越健康。

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牛油果

说起美容养颜的水果，牛油果绝对称得上是“美容界扛把子”。很多人喜欢吃牛油果是因为牛油果含有丰富的蛋白质、甘油酸和维生素，吃起来润而不腻，不管是做沙拉还是做果酱搭配牛奶都非常不错。

而且牛油果也是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

￥54.8

堪称牛油果界的“巨无霸”，拿在手里沉甸甸的，属于小仙女一只手绝对握不住的那种。果核非常小，果肉特别厚，切开之后用勺子挖出来伴着酸奶吃，真的软糯细滑到像在吃牛奶冰淇淋，而且牛油果含糖量也很低，所以想减肥的小仙女可以多吃点哦！

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猕猴桃

想要美容养颜的小仙女千万不要小看其貌不扬的猕猴桃，它可是有着维C之冠”的称号的，因为它抗氧化能力极强，所以很多资深美容大神都会把猕猴桃作为日常水果，每天都要吃一点，达到消除皱纹、延缓衰老的效果。

￥33.9

很多人会觉得猕猴桃是有点偏酸的，其实那是因为你没有找到真正品质好的猕猴桃哦！这种绿心猕猴桃皮非常薄，切开之后汁水就能顺着手指头流下来，果香味又酸又甜，绝对能瞬间叫醒你的食欲。

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苹果

作为大家日常生活中最常见到的一种水果，苹果也被称为“百果之王”。现代医学药研究发现，苹果的果肉含有丰富的营养物质，有补血和美容的作用。

多吃苹果，可以增加血色素，使皮肤变得细腻红润。特别是气血不足的小仙女经常吃苹果，就可以补充气血，使肌肤红润有光泽。

￥66.8

又甜又大又多汁的烟台红富士苹果，应该算是苹果界的“明星产品”了。口感很脆，一口咬下去汁水马上溢满整个口腔，果香味很浓，打开包装就能闻到，而且个头都很大，胃口小的女孩子，可能一次早餐吃半个就饱了。

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草莓

小小的草莓除了富含多种维生素，同时它也是美容养颜的高手哦！因为草莓中富含的膳食纤维能够增强肠动力，清除肠道垃圾，增加有益菌，改善肠道环境。所以常吃草莓可以改善肠道环境，让你由内而外焕发肌肤光彩！

￥19.9

虽然现在这个季节我们很难再买到新鲜采摘的草莓了，但是草莓干也同样有着美容养颜的效果哦！这种无糖的草莓干是有点偏酸的，非常适合搭配酸奶吃，而且不用担心发胖。口感很酥脆，每一个草莓干都很大，吃起来很过瘾。