好吃又刮油食物迎盛夏，让自己吃得更健康

今天是谷雨，听说过了今天夏天就真的来了，西西捏捏自己的肚腩，感觉整个人都不好了。真的是四月不减肥五月徒伤悲，眼看着夏天都来了自己的身上还是满满的一堆肉，好惆怅啊。不过还好，悟性高又聪明绝顶的我，马上连夜想出了一系列好吃又刮油的美食，可以让你在享受的同时也能轻松的瘦身哟~一起跟着我干巴爹吧，让我们愉快的吃着美食迎接盛夏。

1、酸奶

【天猫超市】伊利牛奶 安慕希常温酸奶 原味205g*12

¥55.8

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说到美味又刮油的零食，怎么少得了酸奶呢。研究发现，酸奶是最好的纤体食物，而希腊式酸奶则比普通酸奶更能减肥哟。希腊式酸奶是一种先发酵，再将乳清分离的酸奶，比一般酸奶含有两倍的蛋白质和更少的糖分，可谓是绝佳的减肥食物。其酸甜的口感超受人们的喜爱哟，想减肥的mm马上囤起吧。

2、帕玛拉特西柚汁

【天猫超市】意大利进口帕玛拉特西柚汁鲜榨纯果汁饮料1L/瓶

¥23.9

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酸酸甜甜的西柚汁在国外是非常受欢迎的，因为它不仅能刮油，还含有丰富的维c,并有助于减少下半身的脂肪及水份积聚，阻止碳水化合物转化为脂肪，而这些对于瘦身是非常有利的哟。这款西柚汁是纯鲜榨的西柚汁，是无糖的，喝起来就是西柚原本的味道。每天一杯，就能让你在享受美味的同时，也能轻松瘦身哟~

3、传统紫菜

【天猫超市】韩国进口零食清净园橄榄油传统海苔40.5g/包紫菜包饭

¥23.9

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让万千吃货尖叫的美食终于来了。紫菜作为一种海产植物，也是一款好吃不胖的美食哟。除了能瘦腿以外，还能增加肠胃蠕动，达到通便的目的。虽然现在很多工厂将紫菜做成了一种零食，但紫菜自身所含的低卡路里是骗不了人的，所以可以放心吃啦，但是一次性也不要吃太多了，怕上火哟。

4、木瓜

【天猫超市】海南树上熟木瓜 2只装 新鲜水果 热带水果 海南特产

¥12.9

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是的你没看错，这货既能丰胸，也能减肥！木瓜的减肥作用是不可小觑的，因为木瓜含有丰富的木瓜酵素，而酵素可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，把多余脂肪排出体外，达到减肥的目的。这款来自海南的木瓜肉厚多汁，吃起来甜美怡人，是一款不可多得的减肥美食~

5、三特多果干燕麦片

【天猫超市】波兰进口三特sante多果干燕麦片(水果味)350g/袋

¥32.8

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麦片是最能让人有饱腹感的食品。和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。所以燕麦也能最大程度的达到减肥效果。这款波兰进口的Sante混合果干麦片是自然烘焙的非油炸麦片，再加上新鲜果干，食用起来更加健康美味，倒上一杯酸奶，就是一份可口的早餐啦。

6、康利蔷薇花蜂蜜

【天猫超市】新西兰进口 康利蔷薇花蜂蜜500g 蜂蜜冲饮配花茶

¥69.0

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著名的蜂蜜减肥法是很多“狠心”的女性朋友所推荐的，听说在三天可以刮掉3到6斤的肉。虽然这种做法我不太推荐，不过不可否认的是蜂蜜确实是一款美容又减肥的食物，建议早上可以喝一杯蜂蜜柠檬水，能够促进排便，还能让皮肤变好哟~

7、三文鱼

【天猫超市】美威欧式原味三文鱼排（2片装）250g

¥59.0

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可能你不相信，但是我还是很遗憾的告诉你，三文鱼真的是减肥的！因为鱼油是助于收减腰围，三文鱼里面所含的ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。所以吃三文鱼是有助于将你松松的肉肉变紧实的哟！但是这不代表你就可以大快朵颐了，每顿饭的热量还是要控制的。慈悲的我只不过是告诉你，减肥的时候还是可以吃肉的撒。