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上班族开启养生新阶段,你落伍了么

2018-11-10 15:08:42

对于上班族来说,越来越大的工作压力让他们有时候不得不熬夜。长期缺乏运动、缺乏睡眠的生活状态,很容易引发身体的各项疾病,除了身体上的不适感,上班族们或多或少都还会有精神上的疲惫感。


俗话说:“身体是革命的本钱。”只有拥有健康的身体,才有资本去奋斗,去享受美好的生活。所以现在越来越多的白领已经有意识地去关注健康、关注养生。如果你还在闷头苦干,丝毫不在意自己的身体,小七要说,你落伍啦!

对于时间和精力都有限的上班一族来说,想要保养身体,比较简单的方法就是从饮食开始,然后再慢慢地规律自己的作息,直到找到一种适合自己的养生方式。现在小七就和大家说说,上班族要知道的3大饮食攻略。


1.先排除毒素再进补

不少人认为,养生就是要多吃营养的食物补给消耗的能量。其实不然,一味的进补不但会造成体内脂肪的堆积,还会影响消化吸收。及时地排出身体里的毒素之后,再科学的进补,才是正解。


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上班族普遍都是久坐一族,他们的典型症状是下肢浮肿、小腹赘肉、倦怠乏力,而这款酵素添加了玉米须精华,有着很好地去浮肿、祛湿功效,特别适合办公室久坐人群。还能加速胃肠蠕动,提高代谢。


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这款酵素在日本有15000家药妆店销售,且连续5年销量喜人。22.3%的高浓度让它和市场上的同类产品相比,一粒顶五粒。由200种以上果蔬发酵而成,成分温和不刺激,能很好地帮助人体清理肠道、调节代谢。


2.均衡饮食营养

物质生活丰富的时代,大部分人每日都会摄入很多营养,有时候摄入量已经远超出了身体本身需要的限度。因此上班族在饮食结构上,可以多吃健康的素食,肉食则以高蛋白低脂肪鱼虾为主。高脂肪、高热量的食物应该尽量少吃。


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来自新西兰深海的馈赠,银鳕鱼被称为“海中白金”,有着甘甜的肉质和丰富的营养。超级适合上班族日常食用,主干骨和大刺可以很容易地挑出,做法也非常容易,只要简单的清蒸就有美妙的好味。


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基围虾的营养丰富,肉质松软容易消化,对身体需要调养的人来说,它是极好的营养品。只需要清水一煮,就能散发出鲜香美妙的味道,给味蕾极大的满足感。


3.“灵丹妙药”水果

每天在空调房久坐的上班族,由于缺乏运动,就要更加注重身体湿度的保养。每天都喝足量的水,补充适量的维生素显得尤为重要。大部分水果中的含水量都超过70%,都是补充维生素的佳品。


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正宗洛川红富士,每一个都足够新鲜,口感脆甜多汁。来自农家无农药的种植,可以放心地带着皮吃。上班族每天吃一个苹果,能有助于补充脑力。


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酸甜可口的蜜桔能给味蕾带来不一样的享受,每一个桔子都皮薄个头饱满,果肉颗粒分明,不管是用来榨汁还是直接吃都是很不错的选择。能很好补充身体所需的维生素。

别让快节奏的工作打破你的生活,没有一个好的身体,不足以谈奋斗。希望小七说的方法能够帮助到上班族朋友们,关于养生,你有哪些好方法分享呢?


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